واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

العديد من النساء يتوقعن مجيىء الدورة الشهرية من خلال بعض الأعراض التى يشعرن بها، وهذه الأعراض تسمى بمتلازمة ما قبل الطمث pms، ولكنها تختلف عن اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يسمى بـ pmdd.

فهناك نحو 75% من النساء يعانين من متلازمة ما قبل الطمث، ولكن يوجد فقط 10% أو أكثرممن يعانون من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية الذى يعد أكثر حدة وألما.

وعادة ما تحدث أعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية فى الأسبوع المسبق لبدء فترة الطمث، وخلاله تشعر المرأة بالمزيد من الآلام الحادة التى تمضى عليها وكأنها فترة عذاب، كما أنها لا تستطيع تأدية عملها بشكل جيد أو الأستمتاع بحياتها الشخصية، ثم بعد ذلك تختفى هذه الأعراض وتزول قبل بدء الدورة بأيام قليلة، وعندها تعود المرأة الى حياتها الطبيعية.

فالخبراء حتى الآن لم يتوصلوا الى الأسباب المؤدية الى حدوث متلازمة ما قبل الطمث أو الأكتئاب الذى يحدث قبله، ولكنهم يتوقعون أنه بسبب التغيرات الهرمونية التى تعد جزء أساسى من دورة عمل الطمث.

وقد أظهرت البحوث التى أجريت مؤخرا وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهرية وانخفاض مستوى السيروتونين، فالسيروتونين هو المادة الكيميائية فى المخ والمسئولة عن التغيرات المزاجية للمرأة وايضا النوم.

واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية تشمل:
- الشعور بالحزن الشديد وفقدان الأمل وانعدام القيمة الذاتية

- الشعور بالتوتر أو القلق

- التقلبات المزاجية والبكاء بسهولة

- الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة

- فقدان القدرة على الأستمتاع بالأنشطة المعتادة

- اضطرابات التركيز

- الارهاق ونقص الطاقة

- طغيان المشاعر أو فقدان القدرة فى السيطرة على الذات

- الأعراض البدنية كانتفاخ الثدى والصداع وزيادة والوزن والأنتفاخ وأيضا آلام المفاصل أو العضلات

فالنساء اللاتى يصبن باكتئاب ما قبل الدورة الشهرية يشعرن بخمسة من هذه الأعراض على الأقل، وعادة ما تبدأ فى الزوال خلال الأيام الأولى من بدء الدورة، فأذا شعرتى بهذه الأعراض عليك التحدث الى الطبيب فورا، فهذا سيمكنه من تتبع حالتك ومن ثم تشخيص العلاج المناسب لها.

كيف يمكن الوقاية من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية؟
للحد من تلك الأعراض ربما سيصف لك الطبيب بعض أو كل الآتى:
- مضادات الأكتئاب: فمضادات الأكتئاب هى الخيار الأول لعلاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية، وقد أبدت ادارة الأغذية والعقاقير الأمريكية موافقتها على ثلاث من هذه المضادات هم: Sarafem ، Paxil CR ، Zoloft.

- حبوب منع الحمل: التى يمكن أن تساعد فى عملية تنظيم الهرمونات.

- التمرينات الرياضية: فممارسة التمرينات الرياضية بانتظام يمكن أن تعمل على تحسين المزاج والحد من هذه الأعراض.

- التغيرات الغذائية: ففى الأسبوع المسبق للدورة عليك تناول المزيد من الكاربوهيدرات(كالحبوب الكاملة والخبز والبروتين)، وأيضا عليك الحد من الكافيين والسكر والملح.

- المكملات الغذائية: فتناول فيتامين B6 ، فيتامين E ، الكالسيوم و المانجنيز يمكنهم العمل على الحد من تلك الأعراض، ولكن عليك التحدث الى الطبيب لمعرفة مدى استفادة جسمك بهذه المكملات من عدمه.

- المشورة: ويمكن أن تساعدك فى تعلم بعض الطرق لأكتشاف تلك الأعراض و من ثم التعرف عليها.

من طرف fatima الخميس 30 يوليو 2009, 06:48

السلام عليكم و رحمة الله
و الله اخواني في الله تغيبت على المنتدى لمدة و السسب اكيد مرتبط بالدراسة......ارجو ان يوفقني الله و اياكم و ان نرقى بامنتى الى ابعد الحدود...تغيبي عن المنتدى ترك فيا اثر و الله ام قدرت افارقكم....ارجو ان ترحبو بي و تعدروني عن تغيبي للمنتدى...
السلام عليكم و جزاء الله الف الف الف خيرررررررررررررررررر

*******
الله يعننا على الكآبة وضيقة الخلق والنرفزة على أقل شي
شكرن عالموضوع

اهلا و سهلا بالخت الغاليه فاطمه بالفعلسررنل كتيرا عودتك الى بيتك التاني

الله يوفقك ي دراستك و ننتضر جديدك عطائك

تحياتي لك
قطرة ندى

أعراض الأكتئاب قد تقع ولكن مع أنقضاء الدورة الشهرية تختفي هذه الأعراض من كآبة،و الشعور بالتوتر أو القلق والتقلبات المزاجية
ء الشعور بالغضب وتعكر المزاج والعصبية الزائدة
ء فقدان القدرة على الأستمتاع بالأنشطة المعتادة
ء اضطرابات التركيز
ء الارهاق ونقص الطاقة
ولكن من وراء هذاكله عدم استعمال هذه الأدوية المذكورة zoloft. sarafem. paxil cr لما لها من تأثيرسلبي على الصحة خشية الوقوع في مايسمى الأدمان٠٠٠

واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

رد: واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

رد: واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

رد: واعراض اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية