كيف تجعل 2009 افضل اعوامك

اليوم ابدأ في كتابة خارطة الطريق لعام 2009 ، وهذه بعض الاقتراحات التي تساعدك في ذلك

1 – اكتب قائمة بكل رغباتك في العام الجديد، ثم اختر أهم 12 رغبة واجعل كل واحدة منها المهمة الخاصة بشهر معين

2 – اكتب قائمة بكل الاشياء التي نجحت في تحقيقها وانجازها خلال حياتك وراجعها يوميا، أو عندما يصيبك إحباط أو تتراجع عزيمتك ، فهذا سوف يرفع معنوياتك ويزيد ثقتك بنفسك

3 – كل منا لديه شيء معين يستهويه، اكتشف ما الذي يستهويك وتحب عمله وتتفوق فيه

4 – احب شخص ما

5 – دع شخصاً ما يحبك

6 – اقرأ كتاباً جديداً كل شهر وهذا سيطور معارفك وطريقة كلامك وقدرتك على التعبير ونظرتك للحياة ويزيد شخصيتك جاذبية

7 – ابدأ مرة ثانية في ممارسة هوايتك التي توقفت عنها وشارك الآخرين بها ، فكثير من الناس يرغبون في معرفة ما تعرفه

8 – وسع صداقاتك وعلاقاتك وشارك الآخرين مشاعرهم واهتماماتهم

9 – مارس المشي يومياً ، فهي اسهل طريقة لتحسين الصحة وتقليل التوتر وتصفية الذهن

10 – مارس التدريبات الرياضية على الأقل 3 مرات اسبوعياً، حتى لو اضطررت ان تمارسها وانت جالس على الكرسي، فلا يوجد شيء يمكن ان يساعدك على أن تعيش مدة أطول وبصحة أفضل أكثر من الرياضة، أجعلها جزءاً من حياتك

11 – تناول الفيتامينات المتعددة

12 – توقف فوراً عن التدخين، فمعظم حالات سرطان الرئة تكون غير قابلة للعلاج عند اكتشافها

13 – تعلم كل يوم شيئاً جديداً وشارك الناس فيه، انقل اليهم ما تعلمته ... وتعلم منهم

14 – قم بفحوصات طبية بصورة دورية منتظمة، ولا تنتظر حدوث كارثة حتى تهتم بصحتك، فبسبب مشكلات في القلب فان حوالي ثلث البشر يموتون فجأة وبدون مقدمات

15 – تعرف على الاجراءات والامور البسيطة التي تحافظ على صحتك وأجعلها عاداتك الجديدة، وتعرف على المعلومات الصحية الاساسية مثل القياس المثالي لنسبة الكوليسترول في الدم والقياس المثالي لضغط الدم والوزن المثالي للجسم وتعرف كذلك على الاختبارات والفحوصات المناسبة لكل مرحلة عمرية

16 – اتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً

17 – الق التحية وابتسم في وجه كل من تقابله

18 – اتصل باصدقائك القدامى، سواء اصدقاء الطفولة أو اصدقاء الدراسة أو شخص أحببته يوماً ما، والتقيهم واعرف كيف سارت بهم الحياة، هذا سيمنحك هدوءاً وسلاماً داخلياً

19 – تعود على أن تكافئ نفسك كلما انجزت شيئاً مهماً

20 – آمن بنفسك أولاً وسيؤمن الآخرون بك

21اجعل حديثك إيجابياً