طعامك صحي في السفر

عندما تتغيرالعادات الغدائية للناس اثناء السفر لاختلاف الثقافات بين الدول وعدم انتظام اوقات تناول الطعام للانشغال بالعمل او التسوق او التنزه ، لدلك يتاثر بعض الناس بتلك التغيرات فيتعرضون للاصابة بامراض الجهاز الهضمي الامساك او الحساسية نتيجة لتناول بعض الاطعمة الجديدة لدلك ينصح الاطباء وخبراء التغدية ااثناء السفر بعدم تناول اي اطعمة لست معتادة عليها خاصة عند بداية الرحلة كدلك عليك مراعاة تناول الماكولات الباردة كالسلطات والمعجنات والحلويات في اماكن موثوق في نظافتها وبوجه عام يفضل ان يقتصر طعام المسافر على الطعام المطبوخ الطازج او المشوي مباشرة دون تبريد كما يراعى عدم تناول الاطعمة التي تم طبخها في يوم سابق وليلة سابقة كالبيض و الاسماك او اللحوم كما يفضل اصطحاب حقيبة للاسعافات الاولية تحتوي على مطهرات للمعدة ومسكنات وخافض للحرارة واخيرا يعد تناول الفاكهة اسلم الطرق وافضلها لتزويد الجسم بما يحتاجه من العناصر الغدائية المفيدة والمامونة في نفس الو قت .