ارتفاع ضغط الدم -hypertension-

ارتفاع ضغط الدم كثرة حالات ارتفاع ضغط الدم, وتصيب الشخص فى منتصف عمره -يعنى في العمر الاربعون- وما فوق ولا يعرف لها سببمحدد.وانما هناك عوامل تزيد من فرصة الاصابة به ; مثل زيادة الوزن ;التوتر النفسي المتكرر; زيادة مادة الصديوم فىالاكل ;ارتفاع مستوى الدهون في-الدم; وجود ميل اسري للاصابة -وراثي ويقول المثل الشائع :" الوقاية خير من العلاج" فبا مكان ان ينتبه الشخص الى طعامه; وشرابه ودلك بتقليل الملح في الطعام; ممارسة الرياضة انقاص الوزن; مقاومة الضغوط النفسية -كممارسة رياضة اليوكا او ممارسة الاسترخاء ودلك بالتنفس العميق والمدروس الخاص بالاسترخاء;ونقول ان هناك ارتفاع بضغط الدم عندما تتجاوز قيمة ضغط الدم مقدار150/90وهو الحد الاقصى للمعدل الطبيعي وفي الحالات المتوسطة والشديدة من ارتفاعضغط الدم قد لا يجدي اتخاد بعض الاحتياطات وتغيير نمط المعيشة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم حيث يكون هناك ضرورة لاستخدام احد العقاقيرالمخفضة لضغط الدم المرتفع: ارشادات غدائية ***تقليل الملح *زيادة تناول البصل والثوم*مغديات اساسية لمرضى ارتفاع ضغط الدم***تناول المواد التي تكثر بها الكالسيوم*الماغنزيوم معدن مهم لاصحاب الضغط المرتفع*البوتاسيوم وهو ايضا يقاوم ارتفاع ضغط الدم*وان شاء الله للموضوع بقية حتى اشرك لكم بالتفصيل عن كل المعادن التى دكرتها وعن كل ما يخص من غداء لاصحاب الضغط المرتفع...ونقول دائما الوقاية خير من العلاج وحفظكم الله من كل مكروه noun

لا يسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام أو أثناء الطهى أو عند إعداد الخبز، ويمكن استخدام عصير الليمون أو الخل لجعل الطعام مستساغاً أو مقبولاً.

ارتفاع ضغط الدم -hypertension-

ارتفاع ضغط الدم -hypertension-

رد: ارتفاع ضغط الدم -hypertension-