التعب والتعب المزمن

التعب والتعب المزمن

ان العصائر تفيد فى مقاومةالتعب او الاجهاد الدى نتعرض له جميعامن وقت لاخر.

وتفيد كدلك فى تخفيف حالات التعب المزمن او ما يسمى بمتلا زمة التعب المزمن

( chronic fatigue syndrome )..ولكن ما هو المقصود بهدا

ا لنوعالاخير?فى هدا الداء شخص وعرف فى فترة حديثة نسبيا بالاعراض الاتية:

يشكوالمصاب من تعب متكررمزمن ,وقابلية زائدة للعدوى (كنزلات البرد) ,

واحتقان متكرر بالحلق ,والصداع,وارتفاع بسيط بدرجة الحرارة من وقت لاخر,

وتوتر , وارق, وقد يحدث تضخم بسيط بالغدد اللمفاوية,ومشاكل بالهضم والامعاء

**ارشادات غدائية**

-تجنب تناول السكريات او الاقلال منها: لانها تضعف من كفائة الجهاز المناعى

**الحد من تناول ا لاغدية والمخبوزات من ا لدقيق الابيض.

**الاقلال من تناول القهوة والشاى والكولا والكافيين

**الحد من تناول الاغدية السريعة مثل الهمبورجر,والشيبس ,والبيتزا..

**الاهتمام بتناول الاغدية المعروفة بتا ثيراتها المنشطة للجهازالمناعى :

ومن اهم هده الاغدية: الثوم والبصل والزنجبيل.

+++ تخصيص بعض الايام للصيام والاكتفاء بتناول العصائر:لتنظيف الجسم

وتوفير الفرصة للجهاز المناعى لكى ينشط وبقوى.

[color=magenta]العصائر المفيدة:

[color=red]-1-الجزر,الكرنب,المقدونس و السبانخ( مع عصير اى فاكهة محببة لكم)

-2-الخضروات دات الاوراق الخضراء

-3-كرنب ,القنبيط,وكرنب السلطة.

**كوكتيل منظف للجسم:

البنجر+تفاح+جزر +زنجبيل .

(شخصيا اخد هده الكميات كسلطة بعد ان اطبخها بالبخار واصتع منها سلطة لديدة وحلوة

وصحية فى نفس الوقت. فلا تتكاسلوا من اجل صحتكم...فالعقل السليم فى الجسم النقى.

.

مشكوووووووووووووووورر أختي و .....
علي الموضوع الرائع

رد: التعب والتعب المزمن